Para ganhar massa muscular, é necessário treinar de forma intensa, constante e ter uma alimentação rica em proteínas.
Mas você sabia que há duas substâncias que podem acelerar esse processo e fazer com que você ganhe massa muscular de forma bem mais rápida?
E é sobre elas que vamos falar: a Creatina monohidratada e HMB (beta-hidroxi-beta-metil butirato).
Continue a leitura para saber mais.
O que é a creatina monohidratada?
A creatina monohidratada, também chamada de amina, é um derivado de aminoácidos e pode ser adquirida através da dieta, sendo sintetizada pelo organismo.
Como está presente no músculo, tem a função de ajudar na manutenção dos níveis de energia durante períodos breves de atividade física intensa.
O foco da sua aplicação na dieta alimentar é o ganho de massa muscular, pois ela garante que os seus músculos tenham a energia necessária para crescer cada vez mais.
Entre os outros benefícios da creatina monohidratada, podemos citar:
• Aumento da força
• Aumenta a concentração e o foco
• Diminuição da fadiga muscular
O que é HMB – beta-hidroxi-beta-metil butirato?
O HMB é um metabólito produzido pelo corpo a partir da leucina, que atua como antianabólico e auxilia no processo de recuperação dos músculos.
Ele possui uma composição relativamente simples, pois possui apenas um nutriente derivado do metabolismo do aminoácido leucina.
Além disso, O HMB oferece outros benefícios, como por exemplo:
• Aumento da capacidade funcional, rendimento e força
• Auxilia o metabolismo de gorduras
• Ajuda a poupar glicogênio muscular
• Recuperação muscular pós-treino
Como você pode ver, as suas substâncias trazem diversos benefícios para quem quer ganhar massa muscular de forma mais rápida.
Entretanto, é preciso lembrar que elas atuam como um complemento. Ou seja, não substituem uma alimentação rica em proteínas e nem os exercícios físicos, como a musculação.
Para mais informações sobre a creatina monohidratada e o HMB (beta-hidroxi-beta-metil butirato), entre em contato com a nossa equipe!
